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Top 10 Plantas que te ayudan a dormir

El insomnio es una de las principales causas que hace que las personas no puedan descansar ni dormir por la noche. Es bastante común y muchas veces no tomamos lo adecuado para intentar dormir. Si después de cada jornada en la huerta no descansamos la salud se deteriora. Vamos a ver algunas plantas que mediante infusión podemos conseguir el objetivo de poder dormir cuando queramos.

insomnio

Valeriana: Es una de las hierbas más conocidas por su uso para calmar los nervios y ansiedad, pero también tiene propiedades que favorecen el sueño.

Mulungu: Es un árbol procedente de Perú que tiene propiedades sedantes, se usan las raíces y la corteza.

Amapola de California: Es una planta que te ayuda  a descansar más pues tiene efectos hipnóticos y sedantes. La puedes encontrar en un herbolario.

Tila Alpina: En infusión es ideal para un sueño relajante y reparador.

Flor de la pasión: Con propiedades ansiolíticas, actúa de forma sedante y tranquilizante.

Melisa: Es buena para los nervios, angustia y para dormir pero debemos tomar al menos 4 tazas de infusión al día.

Manzanilla: Es una de las hierbas que mas se conocen para tratar dolores estomacales pero además tiene efectos sedantes.

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Bálsamo de limón: Calma los nervios, las tensiones musculares y se toma en forma de te. Además podemos poner en un pequeño saco y añadirlo a la almohada.

Estragón: Es una planta muy buena para el insomnio. Haz un te con 5 hojas secas por taza y puedes tomarlo 2 veces al día.

Menta Piperita: Conocida también como menta chocolate, nos ayuda a conciliar el sueño y a dormir mejor.

Lúpulo: Podemos llenar la almohada con flores de lúpulo o mediante infusión. La dosis recomendada es de una taza de infusión al día hecha a partir de 15 gramos de lúpulo en medio litro de agua. Se debe beber con el estómago vacío por la mañana.

Advertencia: No se debe usar más de la dosis recomendada y ante todo aquellas personas que están en tratamiento con medicamentos o sean alérgicas deben consultar al médico. Mujeres Embarazadas  o en lactancia deben abstenerse. Aunque sean plantas medicinales, no se debe abusar de ellas pues pueden tener efectos secundarios.

Si conoces alguna otra planta que sea efectiva para combatir el insomnio no dudes en dejar un comentario.

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35 comentarios en “Top 10 Plantas que te ayudan a dormir”

  1. Buenas Aday!!

    Se agradece mucho, yo trabajo con el PC y entre eso, sumado a que usaba el móvil antes de acostarme, dormía fatal fatal… deje de usar el teléfono y comencé a tomar alguna infusión de alguna de esas plantas y mejore muchísimo 🙂

    En mi caso recomiendo no usar la tecnología una hora antes y alguna Manzanilla, Tila Alpina o Menta Piperita.

    Saludos!! gracias por tanto material de excelente calidad!!

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  2. Me has recordado la historia de como se hizo rico Rockefeller.

    Roke compró una manzana, la pulió hasta sacarle mucho brillo y la vendió al doble de dinero con lo que compro dos manzanas que pulió perfectamente y vendió para comprar cuatro manzanas, que fueron vendidas para comprar ocho manzanas, luego 16, luego 32, luego 64 y así sucesivamente hasta que un día siendo el feliz propietario de un camión cargado de manzanas recibió la herencia de su abuelo.

    Haber, aquí hablamos de química natural (del uso directo de plantas) no de química sintética y tu, luego de decir mejor que la química es el deporte lo arreglas con una pastillita 🙁

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  3. Hola Toni, te escribi que queria saber el porqué los pepinillos amargan que es lo que hay que hacer para que no sea asi, yo como te comenté sembré plantas y todos o casi todos los pepinillos amargan bastante que no se pueden comer, espero que me des una repuesta, yo no veo si es que ya me escribistes algo sobre esto, con gracias anticipadas. Salva.

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